長期堅持早睡早起,到底有多重要?-大和小站

“熬最晚的夜,用最貴的眼霜。”這句調侃,已經成為現代年輕人的日常生活方式。明知是在透支生命,卻仍舊戒不掉熬夜。也許只有在生死線上掙扎活下來的人,才真正明白“不熬夜”這三個輕飄飄的字背後所隱藏的衷告。

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前段時間,自媒體人王花花分享了她進重症監護室被搶救的經歷,讓人心生畏懼。

作為一個不折騰不舒服星人,熬夜已經成為她的家常便飯,加上常年的飲食不規律,小病小傷不斷。

至於為什麼拖拉著不睡?為什麼不老老實實吃飯?大概是和大多數人一樣,抱著僥倖心理“全世界每天都會有人猝死,今天依然不會輪到我。”

2017年年底,一場普通的高燒退後,王花花覺得胃部不適,去臨近小醫院做了個血常規檢查。因為醫生的神來之筆,非常幸運的加了一項心電圖檢查。

報告出來後,當值醫生從椅子上跳起來,叫上四五個人重新給她做了檢查,結果顯示很不好需要立即住院。因為沒有病房,需要轉院。

一到第二家醫院,急診處的醫生立刻電話讓心內科的醫生下樓,然後帶她一路走綠色通道,直接進了冠心病重症監護室。

直到監護儀上開始嘟嘟跳動,同步顯示在護士台的電腦上,接她上來的醫生,才長出了一口氣。

等她出院的時候,她才看到了出院報告上的原始記錄。

入院的時候,她的心損標誌物超過了上限近800倍,19%的心臟是受損的。診斷報告是大片心肌梗死。

心衰指數也高得嚇人,護士們在她身上接上各種儀器的同時,監護室外,媽媽簽了厚厚的知情同意書,包括病危通知。

與此同時,醫院也在緊急抽調最好的醫生準備在第一時間給她做心臟造影手術。這種手術一般要預約等待一周,而醫生認為,在監護室裡的她已經等不起這一周了,必須在兩個小時內完成手術。

幸運的是,她恢復得很好,在死亡線上活下來了。但是又有多少人能擁有這樣的幸運值呢?我們經常會想“明天和意外到底哪個先來”,明知故犯,真的會使意外早於明天到來。

生命中還有什麼比健康更重要嗎?我們每天都在說要愛自己,愛自己就要從讓身體得到充分的休息開始。

用再貴的面膜、眼霜,也不如早睡的姑娘皮膚好,有再多的錢,也不如早睡的人健康。既然如此,何不早睡?

2

俗話說:一年之計在於春,一日之計在於晨。連早上都抓不住的人,怎麼能抓住未來?

眾所周知,長期堅持早起對人是有好處的,但具體有哪些好處又說不出來,下面我們一起來看看吧。

  • 身體更健康

很多人每天都在做這三件事:昨晚睡不著,今早起不來,後悔昨天不早睡今天不早起。如此往復陷入死循環。

睡眠時身體會啟用自我修復功能,睡眠不足,身體修復不到位,抵抗力自然差,更容易讓外界病毒侵入。

長期堅持早起的人,必然不會有長期熬夜的習慣。擁有充足的睡眠時間,自然就避免了身體因熬夜引起的某些疾病。

 

  • 你比別人年輕

有些人為了能多睡一會兒,選擇晚起10分鐘,然後匆匆洗漱,快速出門爭取趕上上班前的最後一班地鐵。

而早起的人,完全可以好好的洗個臉、敷個面膜、畫個淡妝,美美的出門。

她們一定沒有黑眼圈,皮膚也會比別人有光澤和彈性,瞬間拉高顏值水平,看起來更年輕。

  • 吃一頓營養早餐

我經常在車上看到:或坐或站的上班族,手上提著早餐的袋子。他們的早餐大多是包子、豆漿、油條等。

車內瀰漫著油膩膩的味道,讓身邊的人感覺不適。路邊攤的早飯,衛生保障不到位,偶爾吃吃還行,不適合長期食用。

早起的人完全就可以在家吃頓營養早餐,還能增進與家人的感情。

  • 形體優美

長期堅持早起的人,有足夠的時間鍛煉身體,用跑步或者瑜伽喚醒身體。

馬甲線、人魚線、比基尼橋,再也不是夢想,而是能真正擁有的。

  • 做好準備工作

早起的人不會踩點進公司,會有充足的時間,完成準備工作,正式進入工作時間後,可以有序高效的處理事物。

機遇總是留給有準備的人。

試試唄,早睡早起的好處那麼多,早做一天多賺一天,相信你一定會愛上那個因早睡早起而健康活力滿滿的自己。

共勉!

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