長期堅持早睡早起,到底有多重要?-大和小站

“熬最晚的夜,用最貴的眼霜。”這句調侃,已經成為現代年輕人的日常生活方式。明知是在透支生命,卻仍舊戒不掉熬夜。也許只有在生死線上掙扎活下來的人,才真正明白“不熬夜”這三個輕飄飄的字背後所隱藏的衷告。

1

前段時間,自媒體人王花花分享了她進重症監護室被搶救的經歷,讓人心生畏懼。

作為一個不折騰不舒服星人,熬夜已經成為她的家常便飯,加上常年的飲食不規律,小病小傷不斷。

至於為什麼拖拉著不睡?為什麼不老老實實吃飯?大概是和大多數人一樣,抱著僥倖心理“全世界每天都會有人猝死,今天依然不會輪到我。”

2017年年底,一場普通的高燒退後,王花花覺得胃部不適,去臨近小醫院做了個血常規檢查。因為醫生的神來之筆,非常幸運的加了一項心電圖檢查。

報告出來後,當值醫生從椅子上跳起來,叫上四五個人重新給她做了檢查,結果顯示很不好需要立即住院。因為沒有病房,需要轉院。

一到第二家醫院,急診處的醫生立刻電話讓心內科的醫生下樓,然後帶她一路走綠色通道,直接進了冠心病重症監護室。

直到監護儀上開始嘟嘟跳動,同步顯示在護士台的電腦上,接她上來的醫生,才長出了一口氣。

等她出院的時候,她才看到了出院報告上的原始記錄。

入院的時候,她的心損標誌物超過了上限近800倍,19%的心臟是受損的。診斷報告是大片心肌梗死。

心衰指數也高得嚇人,護士們在她身上接上各種儀器的同時,監護室外,媽媽簽了厚厚的知情同意書,包括病危通知。

與此同時,醫院也在緊急抽調最好的醫生準備在第一時間給她做心臟造影手術。這種手術一般要預約等待一周,而醫生認為,在監護室裡的她已經等不起這一周了,必須在兩個小時內完成手術。

幸運的是,她恢復得很好,在死亡線上活下來了。但是又有多少人能擁有這樣的幸運值呢?我們經常會想“明天和意外到底哪個先來”,明知故犯,真的會使意外早於明天到來。

生命中還有什麼比健康更重要嗎?我們每天都在說要愛自己,愛自己就要從讓身體得到充分的休息開始。

用再貴的面膜、眼霜,也不如早睡的姑娘皮膚好,有再多的錢,也不如早睡的人健康。既然如此,何不早睡?

2

俗話說:一年之計在於春,一日之計在於晨。連早上都抓不住的人,怎麼能抓住未來?

眾所周知,長期堅持早起對人是有好處的,但具體有哪些好處又說不出來,下面我們一起來看看吧。

  • 身體更健康

很多人每天都在做這三件事:昨晚睡不著,今早起不來,後悔昨天不早睡今天不早起。如此往復陷入死循環。

睡眠時身體會啟用自我修復功能,睡眠不足,身體修復不到位,抵抗力自然差,更容易讓外界病毒侵入。

長期堅持早起的人,必然不會有長期熬夜的習慣。擁有充足的睡眠時間,自然就避免了身體因熬夜引起的某些疾病。

 

  • 你比別人年輕

有些人為了能多睡一會兒,選擇晚起10分鐘,然後匆匆洗漱,快速出門爭取趕上上班前的最後一班地鐵。

而早起的人,完全可以好好的洗個臉、敷個面膜、畫個淡妝,美美的出門。

她們一定沒有黑眼圈,皮膚也會比別人有光澤和彈性,瞬間拉高顏值水平,看起來更年輕。

  • 吃一頓營養早餐

我經常在車上看到:或坐或站的上班族,手上提著早餐的袋子。他們的早餐大多是包子、豆漿、油條等。

車內瀰漫著油膩膩的味道,讓身邊的人感覺不適。路邊攤的早飯,衛生保障不到位,偶爾吃吃還行,不適合長期食用。

早起的人完全就可以在家吃頓營養早餐,還能增進與家人的感情。

  • 形體優美

長期堅持早起的人,有足夠的時間鍛煉身體,用跑步或者瑜伽喚醒身體。

馬甲線、人魚線、比基尼橋,再也不是夢想,而是能真正擁有的。

  • 做好準備工作

早起的人不會踩點進公司,會有充足的時間,完成準備工作,正式進入工作時間後,可以有序高效的處理事物。

機遇總是留給有準備的人。

試試唄,早睡早起的好處那麼多,早做一天多賺一天,相信你一定會愛上那個因早睡早起而健康活力滿滿的自己。

共勉!

猜你喜歡

姨媽期適合減肥?大多數女生不知道的事... 對於小仙女們來說,每個月總有那麼幾天,會讓人懶懶的不想動,而且因為姨媽造訪的關係,那真真是看到什麼都會覺得不順心,估計男銀們永遠都會好奇,怎麼那幾天的女人會那麼的不可理喻呢? 其實,沒有哪個女生不希望自己在煩人的姨媽期裡依舊可以做一枚能蹦能跳的元氣美少女,可那幾天的痛苦又有誰能知曉呢?特別是面...
這款日本衛生巾,在INS上火了! 悶熱的夏天常會因為大量噴汗,導致身上充滿厭惡的黏、膩、感!應該不少小仙女們也很害怕夏季的來臨吧?OMG!光想到汗水與衣物緊緊黏在一起的觸感就讓人崩潰。而生活中也有不少的小物品,能運用它們達到降溫功效,像是臉部的冰鎮噴霧或是涼感的濕紙巾。除此之外,最怕每個月的生理期報到時刻,包覆著厚重的衛生巾,悶熱的...
今天不看星座,来玩血型占卜:妳的骨子里住的是「恶魔」还是「女王」?... 你是否每个星期都有固定看星座运势的习惯呢?有别于台湾和香港人疯星座,日本人更爱血型占卜,举凡恋爱、个性、职场等能藉由血型窥探一二,今天来做个有趣的小测试,可知道浅藏在妳骨子里藏的是惹人爱的小恶魔,还是高不可攀的女王。     A型:典型的女王 ...
最近走路常常头晕、歪斜,难道我开始老化了吗?医师:问题出在睡眠中的“这个时机”... 印尼籍男子西蒙平时身体健朗,近几个月却出现头晕、昏沉、走路歪斜等症状,越洋奔走3国家都诊断为老年退化,来台求医经医师确诊为睡眠呼吸中止症,配戴呼吸器治疗后才改善。 光田综合医院医师沈炳宏受访表示,各年龄层都可能罹患睡眠呼吸中止症,成人典型的呼吸中止症状包含睡觉打呼、白天...
品味生活,总是有意外惊喜的生活杂货店Francfranc... Francfranc是日本人气的生活杂货、家具用品店,日本全国分店超过80间。每次逛Francfranc,总是让小编有意外惊喜,也很想把这些有品味的商品通通带回家。这次,就让小编带大家前往位于东京青山的Francfranc。 位于青山的Francfranc于2017年9月29日改装开幕,共...
關於“椰子油”的真相,您可能不知道... 在眾多人氣植物油中,椰子油也是其中之一。網絡上流傳著很多椰子油的神奇作用,流傳比較廣的主要有:美容神器、護髮神油、減肥利器。那麼真實情況又是怎樣呢?那些作用是靠譜的?那些是不靠譜的?真實情況出乎您的意料。 椰子油的成分構成 椰子油是...
新手也可以快速學會的收納5步 決定整理後,到底該如何開始呢?是否有什麼方法,能讓收納完的環境,長久保持整潔呢?今天喵醬給大家介紹簡單又快速的5招收納,讓收納效果事半功倍,從此愛上收納! 一 只留下“一定用得到”的物品 沒有妥善整理是居家環境,其特點就是物品比收納空間還多。一旦東西變多,只會越來越不知道該如何整理、不想...
日本家常食谱还有关于日本的种种,都在「大冢太太的东京餐桌故事」... 长久以来一直关注Japaholic的读者,对于大冢太太的文章一定很熟悉!除了介绍日本最新必吃的餐厅,必买伴手礼,还有日本超市最新推出的人气商品,还有一道道日本家庭的餐桌上最新流行的菜色。总是为我们带来日本最新资讯的大冢太太,出书了唷!这次Japaholic就要介绍这本绝对超值得收藏的好书给大家! ...
科学家说的!巧克力蛋糕当早餐,不仅能提高工作效率还能帮助减重... 早餐该吃什么呢?汉堡蛋、蛋饼、萝卜糕,还是鲔鱼吐司配上大冰奶呢?现在你有更好的新选择了,那就是来块巧克力蛋糕吧!此时的你一定在想早餐吃那么肥会不会太夸张了;但请你安心,因为根据科学家的最新研究,早餐吃甜食不仅可以提升你的专注力和记忆力,还有帮助减重的效果哦! 饮食专家Liz M...
【日本必买胃药】最新2018年缓解肠胃不适人气肠胃药,消解胃胀气&胃酸过多... 日本必买胃药介绍!很多都是在台湾畅销多年的牌子⋯有时候因为吃太多,或是饮食不正常的关系,导致肠胃不适的问题,虽然都只是小问题,但市售的日本胃药也有细分很多种功能那么日本必买胃药和款式,Japaholic编辑部已经为大家整理好2018年最新购买重点! 1. 吃太多导致消化不良、胃痛・第一三共胃肠薬プ...
日本必买洗发精就看专家推荐!2018超优秀洗发精・解决油腻&分岔问题... 日本必买洗发精,看完这篇就会知道你应该要买什么!每天都在用的洗发精,款式百百种真的不知道要选哪一款⋯发廊用洗发精感觉对头皮比较好,但价格真的让人却步。近期开架式洗发精,也越来越注重品质,Japaholic编辑部为大家整理日本必买洗发精! (以下编号不代表实际排名) 1.牛乳石碱无添加洗发精・カウ...
使用浴缸的煩惱 1.它洗完你,你還得洗它 “ 它洗完你,你還得洗它,洗完它就覺得自己白洗了”。——這絕對是排在首要問題,好多懶人買了浴缸後,就因為這個原因棄缸了,平時也就用浴缸洗個狗。泡泡衣服啥的了。 這個問題處理方法除買容易清潔的浴缸的工具外,沒什麼特別好的辦法。 從清理角度來看,從浴缸...
新手也能简单做到的太卷寿司食谱! 我想日本这个地方有差不多一百款寿司,无论是较为人熟悉的传统寿司,到少有人听闻、味道与众不同的新式寿司,寿司种类是包罗万有的。 你可能已经知道寿司是日本的传统食品,而且它十分受欢迎,可说是代表日本的标志,一般人对日本食物的印象。无论你是否在日本居住,我想大部分人都见过寿司,无论是家附近的日本料理...
如果你想拥有一间巴黎香味的屋子!六家独特香氛品牌推荐... 【如果你想】系列,若心怀欲望,Why don't you just do it?替自己的空间注入命定香气!编辑私推荐的六间香氛品牌,让你找到舒心的空间味道! 感情和气味是这么一种东西;它们犹如光之于太阳,音乐之于风。 《永生的宣言》William Wordsworth ...
不做女“汗”子!5大對策讓你輕鬆擺脫汗味... 到了夏天十分容易出汗! 渾身的汗味不僅形像大打折扣,自己也會感到特別不舒服。 今天小編為大家整理了一些日本時下流行的女性防汗對策! PS:不要太愛我們噢! 面部 夏天很多小伙伴除了擔心曬黑,最擔心的就是流汗花妝了吧。 想出門跟男朋友約會、跟閨蜜喝喝...
为家中餐桌更添些许温度,北欧风陶器电热水壶优雅上市!... 你我家中几乎不可缺少的电热水壶多半是冷冰冰的不锈钢材质,安全、方便却又希望有更时髦一点的造型,日本现在以陶制超音波加湿器和芳香喷雾产品拥有一派粉丝的品牌「Onlili」预计于5月14日推出市面少有的陶器电热水壶,以北欧风为主题为日常展现更多可能,马上一起来瞧瞧它有多优雅!  ...
天气冷就这里痛、那里痛,全身不舒服?医师:不是心病,是你身体出现“这个”问题... 25岁女子曾发生车祸腰部受伤,当时未感不适,最近感觉腰部剧烈疼痛,医师指出,很多人因外力或使力不当造成关节肌肉挫扭伤,当下以为没事,其实已变成旧伤,天气转变易复发。 25岁的陈姓女子最近工作多,经常加班,日前有一天早上起床时,腰部感觉剧烈疼痛,根本没有办法坐或站,赶紧到卫生福利部彰化医院挂急诊...
甜品| 全蛋椰絲球的做法 這是一款挪威的聖誕點心,過聖誕是少不了的,當然平時也會做來吃。在挪威有全蛋椰絲球,也有蛋白椰絲球,只用蛋白的那種椰絲球,總是還要想辦法去消耗蛋黃。挪威的這種全蛋椰絲球,只用了一丁點的麵粉來粘合椰絲... 材料:黃油50克、雞蛋2個、白糖80克、椰絲300克、麵粉15克、泡打粉1/2茶匙...
日本邮局太威猛,推出让你吓到吃手手的星际大战纯金贺年卡!... 日本邮局抢搭世界最成功的SF电影「星际大战」最新电影《STAR WARS:最后的绝地武士》上映热潮,将从2017年12月1日(五)推出预购限定的高价邮票与明信片组等周边商品!全系列商品皆为日本邮局原创,只能在邮局买到的超稀有价值,绝对是星际大战粉丝们不能错过的独家商品! 纯度99.99%的...
如何簡單快捷做出好吃的肉? 在健身,以及出於對富含蛋白質食材的熱愛,讓我時刻鑽研怎麼做出又乾淨又營養豐富的肉食,哪怕平日在忙也堅持自己做飯。 如果budget足夠,那麼三種肉類推薦:牛腱/牛筋,雞胸肉,豬里脊。低卡,瘦,脂肪少,但是做得嫩又極好吃。 雞胸肉提前醃漬就能夠保證很入味,醃漬的調料自選,中式口...