「玻璃心」不是因为你天生脆弱!日本精神顾问:是因为生活中只剩工作或恋爱-大和小站
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《VO》导读:当工作成效不好,就会陷入低潮许久;当男友说一句无心的白目话,也会陷入低潮许久。然后躺在床上感叹:「为什么我这么玻璃心啊……」

也许不是你太脆弱,而是「心灵支柱」太少了。

(责任编辑:李恬芳)

文/日本精神科顾问 和田秀树

会败给挫折与不败给挫折的人

东大毕业的社会精英自杀事件─每当发生这种事,媒体很常解读成「因为小时候一路顺遂,所以一遇到挫折就受不了」。但我却不这么想,因为我身边也有许多经历相同挫折的人,但他们并没有发生那样的悲剧。

那些无法跨越挫折的人是因为「只有一根心灵支柱」,所以不管以什么作为支柱都无妨,可以是自己热衷的兴趣、和家人之间的连结、志工活动或副业。

如果有好几根心灵支柱,就算其中一根倒了也还有其他慰藉,心理上能够游刃有余。

我自己也是抱着「当不了医生的话还能当作家,再不然也可以拍电影」的想法,才能不被不安的情绪摆布。

「玻璃心」不是因为你天生脆弱!日本精神顾问:是因为生活中只剩工作或恋爱-大和小站

「拥有擅长的领域」也很重要

关于找出心灵支柱这件事,「拥有擅长领域」也是个重点,心理学家阿德勒(Alfred Adler)说:「有了成功经验之后,就会觉得自己或许也能在其他领域获胜。」 所以即使是小事也没关系,只要有成功的经验之后,就能抱持自信,找出自己擅长的领域就变得格外重要。

在擅长的领域尽情地发挥实力,能令人产生安心感。如果不擅长跑业务就担任企划,如果不擅长企划,就负责做简报,即使在其他领域失败了,还是可以抱着「没关系,我还有擅长的领域」,避免自己陷入负面情绪中。

POINT :只要有好几根心灵支柱,心理上就能游刃有余。

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