把壞情緒一掃而空——自我獎勵法

原创 大和小站編輯部  2018-01-29 13:19 

或許你偶爾會有這種感覺,因為太過忙碌的生活而感到疲憊,不知不覺中變得有些消極。在這種情緒低谷,為什麼不試著“嬌慣”一下自己呢?

今天,小編就以“如何鼓勵自己”為題,採訪了幾位女士。雖然可能是平日里一些微不足道的方面,但帶著不一樣的心情去做,也會有驚人的治愈效果。趕快一起來學學她們是怎麼調整心情的吧~


一、放假時在家喝酒 

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不上班的時候,我最喜歡喝點小酒然後在家裡又蹦又跳,這就是我對自己最好的獎勵。盡情地跳過、鬧過之後好好的睡一覺,醒來時煩惱就統統忘光了!(公務員/29歲)

大白天在家裡喝酒,帶著小小的罪惡感,卻興奮又自由,這真是成年人專屬的奢侈呢~。這種瞬間釋放自己的感覺,大概也就只有被工作壓得喘不過氣的人才能夠體會了吧。


二、偶爾用用高檔化妝品

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心情不好的時候,我會用一些平時捨不得買的高檔化妝品小樣。人嘛,多少都是會有虛榮心的,用著這些高檔的化妝品,雖然是小樣,我也會有種自豪感。這時,壞心情就會消失,會想要繼續努力,為自己創造更好的生活......(家庭主婦/30歲)

聽起來的確很享受呢。用平時捨不得用的東西來獎勵自己,偶爾也做一天“有錢人”。有時候為了自己“奢侈”一次也不錯~

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三、來一杯美味的咖啡

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我經常感到憂鬱,比如被上司責罵的時候。這時我會在回家路上去買一杯咖啡,按照自己喜歡的口味調好,然後邊走邊喝,就好像散步一樣,慢悠悠走回家的這段時間正好能讓我忘掉煩惱放鬆身心。(護士/26歲)

不想帶著糟糕的情緒回家?那就在路上重拾好心情吧。雖說調整情緒不是那麼簡單的事,但也是人生中的必備技能。喝著手中的咖啡,看著沿路的風景,漫步回家,這是何等的愜意。

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四、一口氣把商城積分花完

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我平時喜歡積攢商場的積分,每天看著他們一點點變多,心里特別開心。但偶爾心情不好的時候,我就會把積分花掉,盡情買喜歡的東西。(講師/32歲)

雖然想買的東西有很多,錢包卻不怎麼給面子。這種時候想到積分的簡直是天才!一口氣把攢的積分都花掉,這種快感只要試過一次就很難戒掉呢。的確是能夠讓自己開心起來的好辦法!


生活不會總盡如人意,誰都有憂鬱傷心的時候。但我們不能讓這種負能量一直存在下去,這就需要學會自我調整。當心情不好的時候,偶爾“嬌慣”一下自己,又何嘗不好呢?放鬆放鬆心情,把壞情緒一掃而光,帶著朝氣地迎接嶄新的一天吧~只要帶著這樣的想法,好事就會不斷發生你身邊哦~

PS:你都是怎麼擺脫負能量的?

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