韩国艺人自杀、每四个人有一个遇上不同程度的情绪问题…相信大家都听说过。而除了抑郁症以外,其他的情绪问题也同样值得大家关心。

朋友A长期拥有轻微焦虑,由中三起一直纠结于失眠问题,偶尔会见医生、接受心理辅导、食药等。由于日常生活还是过得去,问题解决不了她也没所谓了。

但要如何和有情绪问题的人沟通?相信不少人都衍生这个疑问。其实大家都想表达关心,奈何对情绪问题不甚熟悉,又以为说一些安慰的说话可以缓和气氛。

 

抑郁以外,其他患上情绪感冒的人希望大家聆听的心底话-大和小站

举个例子,A经常跟妹妹诉说她的失眠问题,在床上辗转反侧很痛苦,单凡听到有关睡眠的事情都觉得很紧张,心跳加速。

妹妹表示很羡慕她,因为A有在床上浪费时间的机会,自己就忙得连上床也有没有时间。她又认为A的生活很空闲,有太多精力未用所以睡不着。

这些说话真的很难听,理性告诉朋友A妹妹只是说笑,很可能想鼓励她用另一种角度看自己的处境,要知道她已经比世界上很多人幸福。但听完她只生气得想杀人,人生中最大的苦恼被说成是不怎样的一回事,甚至令人羡慕……感觉像你很认真在乎的事,别人却用一句「认真你便输了」来打发你。

 

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其实这些她都知道

关于焦虑的问题,大家经常跟她说不用想太多,又提供各种睡眠方案,其实这些她都知道。在焦虑的时候,她根本控制不了自己的想法,不是不意识到自己的想法有多离谱,而是控制不了自己不去想。家里长备了薰衣草精油、各种安眠茶之类的,电话里有不少冥想、静观音乐等,朋友A有寻求过不同的方法。

抑郁以外,其他患上情绪感冒的人希望大家聆听的心底话-大和小站

 

 

偶尔听她呻一下就好

她希望身边人偶尔听她呻一下就好,不用给予特别对待,更不用说「安慰」的说话。很多时候病人明白被谅解不是必然的,有些路必须自己一个人走。感受到大家的善意,知道有爱的存在已经令她很感动,相信这是不少人的心声。

跟患上情绪感冒的人说「看开一点,不要给自己太大压力」,其实只会令他们更沮丧。默默的陪伴和不要把精神病「污名化」已经很足够,就让大家一起带更多的爱到这个世界吧。

 

抑郁以外,其他患上情绪感冒的人希望大家聆听的心底话-大和小站

 

 

 

Photos: Stock Snap、unsplash

Cover Art Design: Paige

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