【只要微波 30 秒】改善很多女人都有的体寒,日本流行的「温优格」还能提升幸福感!-大和小站
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《VO》导读:吃优格对肠道运作很有帮助,但冰冷食物却对女人身体有害。那就把优格放进微波炉 30 秒,除了助消化,还能祛寒、提升幸福感。

(责任编辑:李恬芳)

■  肠道环境持续恶化下,神经传导物质「血清素」的分泌会减少,血液循环会变差。

■  优格中的乳酸菌可让益生菌增加,调整肠道环境,改善血液循环。

■  把优格加热到体温再吃,在肠胃没有负担的情况下,益生菌的运作会更顺利。

温优格制作方法:

温优格只吃 1、2 次看不到效果,建议每天吃,不但能让身体温暖起来,对减肥、美容也很有帮助。

耐热容器里放入 100g 原味优格。不要盖盖子, 微波加热 30~40 秒后取出 ,搅拌均匀。摄取量一天大概是 200g,请每天持续进行。

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#加点蜂蜜或谷麦

建议在优格里加入富含果寡糖的蜂蜜、富含膳食纤维的谷麦,以及含有果胶的苹果等,这些配合益生菌都可发挥相乘效果。

作为健康指标备受瞩目的肠子也跟体寒密切相关,原因就在于被称为幸福激素的 「血清素」。

血清素是一种神经传导物质,能让人心情平静,产生幸福感。95 %血清素是由肠子黏膜分泌的,血清素越多,心神就越安定,睡眠品质提升,连带地自律神经也能运作正常, 血液循环变好, 身体自然温暖。

因此, 建议你吃「温优格」来调整肠道环境。优格里的乳酸菌本来就有调整肠道的功能,不过,吃冷的会让胃肠蠕动变差,乳酸菌的力量也无法彻底发挥;相反地,把优格温热后再吃,肠胃负担减轻, 乳酸菌的运作也会更顺利。

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《祛寒治百病》

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