寒風瑟瑟,四個步驟教你在冬天早起-大和小站
叫醒我的不是起床鈴

我們總告訴自己,叫醒我們的不是起床鈴聲,而是夢想。可是夢想,真的足夠偉大讓你在外面冰霜雪凍,從溫暖如春的被窩裡伸出手爬下床嗎?

如果你足夠自律,同時在追求夢想的路上從不畏縮,那麼恭喜你,完全可以早起。

很可惜,大部分的我們,都不屬於這一類人。

我們都曾在前一天晚上壯志酬籌,發誓第二天要早起,不負好時光。

我們也曾看著一系列的複習計劃,悲痛於止不住的瞌睡蟲,下定決心,早起復習。

我們,都想在這24小時的光陰裡偷一點時間,做些有意義的事。

可是,肅穆的寒風撞擊著窗戶,溫暖的被窩纏繞著身軀不讓你離開,最終,你對自己說,我就再睡5分鐘。

滴答,滴答,睜開眼的那一瞬間,你發現1個小時已經過去了。

其實,這都很正常,我們天生都會有一些拖延症和對自己的寬恕。你需要做的,就是找准適合自己早起的方法,堅持下去。

(ps.我是一個一天能睡12個小時的豬,以下方法親測有效)

一.早起第一步,打開床頭燈

每個人的大腦裡都有著一種神奇的生物鐘,寒冷的冬天,5.6點天都沒亮,潛意識里大腦覺得這還是晚上,自然也是無法清醒。

暖光燈的作用在於它既不傷眼,又能很好的給大腦發出信號,現在是早上了,該調整調整準備起床啦。

二.滴兩滴眼藥水

雖然已打開了暖光燈,但強大的睡意總能讓我們漸漸在燈光中睡去。

人非聖賢,孰能不睡。

想要睜開眼,可以試著滴兩滴眼藥水,最佳效果是在床頭燈開了之後,趕快滴,一旦超過5分鐘後,我們的大腦又會逐漸陷入深度睡眠。

(我曾經打開床頭燈後,想要稍作休息,再滴眼藥水,實際上眼藥水的瓶子都已握在手中,可等我醒來,不僅沒有早起,還發現藥水瓶被扔在了被窩裡)

不過眼藥水也要看準著買,最好是薄荷味的,有效刺激大腦。我使用的一款是微博推薦的很普通的網紅眼藥水,每早都辣的眼睛睜不開,一直要不停的眨,但隨著你眼睛的波動,實際上這個過程也是在喚醒你大腦,等你睜開眼,眼睛也明亮沒了睡意。

三.打敗我們最大的敵人是寒冷,那就在床上穿好衣服

冬天為什麼沒有夏天容易早起,原因大家都說的上來。每次睡懶覺,找的最多的藉口就是天氣太冷了,怕凍壞自己。

邁不出被子一步,只想和被窩共存亡。

有的時候,你甚至已經在床上完全清醒過來,可剛把手伸出被窩,就打了個哆嗦,又縮了回去。

大部分人早起並不是為了去上班上學,而是想給自己偷留點時間。

我有一套毛茸茸的睡衣睡褲還有厚厚的睡襪,每早,我把它們就放在床頭,離手不超過半米的距離,保證自己不用爬起身,就能夠著它們。

然後只需要在溫暖的被窩裡穿好他們,你就會有足夠的勇氣掀開被窩,下床。

四.早起的最好解決辦法,早睡

我的一個室友,每天保持在9.30-10點的樣子睡覺,早上5,6點爬下床學習。

我們都有些驚訝,詢問她是如何早起的。室友說,因為睡得早,她已經睡夠了7個多小時,潛意識裡會覺得自己不能再睡了,已經睡滿了,該抽些時間做點事了。

早睡早起,也不是沒有道理的。

科學家研究晚上11點到3點,是大腦最需要休息的時間段,如果11點你還沒睡,身體不僅會分泌黑色素,還會影響心情。

我們:(質問大腦)你為什麼不早起?

大腦:(吼道)我已經睡得那麼晚了,早上還不能多睡會兒嗎?

不過每個人都有自己的特質,也許我的方法並不適用於你,歡迎大家來和我一起討論早起的方法~

祝愿大家都能早睡早起~